ヨガ:ファンレッグでお腹痩せ

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ヨガ:ファンレッグでお腹痩せ


だんだん肌寒くなってきましたね。
冬になってくると外で行動したくなくなります。
しかしダイエットをおろそかにしてはいけません。
そんな冬に向けて、今回はベッドの上でも出来るお腹痩せヨガを紹介します。


ヨガ:ファンレッグでお腹痩せの効果

・お腹痩せ

足を合わせて伸ばす際に、腹筋を使います。
意外と強度が高いので、効果はその分期待できますね。

・太もも痩せ

太ももを寄せ合う時に効いてきます。
特に内腿は効果的。内腿痩せのエクササイズは少ないのですが、これはとても効果が期待できる運動です。


是非チャレンジしてみてください!

ヨガ:ファンレッグでお腹痩せ